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Tempo para meditar

Se tens tempo para respirar, tens tempo para meditar.

Ajahn Chah

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O Agora

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“O tempo não é de todo precioso, porque o tempo é uma ilusão. Aquilo que tu percebes como precioso não é o tempo, mas o único ponto que está fora do tempo: o Agora. Esse é de facto precioso. Quanto mais estás focado no tempo – passado e futuro – mais perdes o Agora, a coisa mais preciosa que existe.”

Eckhart Tolle

Agora

A possibilidade que é… esperar

Quando somos forçados a esperar, num engarrafamento de trânsito por exemplo, o nosso instinto é fazer algo que nos distraia do desconforto da espera. Ligamos o rádio, telefonamos a alguém ou simplesmente irritamo-nos. Praticar a nossa atenção plena (mindfulness) enquanto esperamos, ajuda-nos a encontrar momentos durante o dia durante os quais conseguimos trazer a nossa atenção até entre nós, dos meandros da nossa rotina do dia-a-dia em que ela se esconde. Esperar, um evento bastante comum que habitualmente traz emoções negativas, pode ser transformado numa oportunidade, a oportunidade de termos tempo livre para a nossa prática. A mente beneficia a dobrar: primeiro, porque abandona estados mentais negativos e segundo, pelos efeitos benéficos associados a uns minutos adicionais de prática por dia.

Jan Chozen Bays, “The Gift of Waiting

Tempo

“O problema não é que tenhamos tão pouco tempo, mas sim que desperdicemos tanto do tempo que temos.”

Séneca