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Sakyong Mipham Rinpoche: Corrida e Meditação

Sakyong Mipham Rinpoche discute a sincronia entre mente e corpo no contexto do desporto, da meditação, da respiração e da corrida, falando sobre a relação entre a mente e o corpo e notando que no Ocidente, “mente e corpo têm por vezes sido separados“.

Ele argumenta também que “deveríamos ser capazes de meditar em qualquer lugar” e fala por isso de como aplicar esta ideia à corrida.

Meditação em acção

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A meditação em acção começa com o abrandar, olhar em nosso redor e contemplar as nossas opções.

Sakyong Mipham Rinpoche

Meditação… constante

Nós podemos pensar que “não meditamos“, mas estamos sempre a meditar sobre qualquer coisa, a desenvolver uma atitude que constrói a fundação das nossas acções futuras.

Sakyong Mipham Rinpoche

Auto-reflexão e o controlo da mente

A nossa capacidade de auto-reflexão dá-nos o poder de termos controlo sobre a nossa própria mente.

Sakyong Mipham Rinpoche

O que fazer com a minha mente?

Se pretendemos sentir mais compaixão, generosidade e flexibilidade, se queremos ser melhores ouvintes ou menos reactivos sem o nosso controlo, podemos treinar estes aspectos da nossa mente. Portanto temos de perguntar a nós próprios:

– “O que é que eu quero fazer com a minha mente?”

Sakyong Mipham Rinpoche

Emoções negativas

As nossas emoções negativas são sinais da esperança que temos de que o mundo vá cumprir as nossas expectativas e medo de que tal não aconteça.

Sakyong Mipham Rinpoche

Futuro

O futuro depende daquilo que estamos a fazer neste preciso momento.

Sakyong Mipham Rinpoche