Posts Tagged ‘ Rick Hanson ’

Rick Hanson – Como interiorizar o bom

Neste video, Rick Hanson explica como podemos aumentar as nossas experiências e emoções positivas.

Este vídeo foi feito no Greater Good Science Center na Universidade de Berkeley, como parte do programa “Science of a Meaningful Life Series”.

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Rick Hanson: Entender a neuroplasticidade

Neste vídeo, Rick Hanson explica como é que podemos utilizar as nossas mentes para mudar os nossos cérebros para mudarmos a nossa mente para melhor.

Este vídeo foi feito no Greater Good Science Center na Universidade de Berkeley, como parte do programa “Science of a Meaningful Life Series”.

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Rick Hanson: Como mudarmos o nosso cérebro

Neste vídeo, Rick Hanson explica como é que a prática da meditação mindfulness (atenção plena) fortalece o nosso cérebro e nos ajuda a focarmos a nossa atenção.

Este vídeo foi feito no Greater Good Science Center na Universidade de Berkeley, como parte do programa “Science of a Meaningful Life Series”.

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Neuroplasticidade e o poder da transformação do cérebro: Rick Hanson

Jesus, Moisés, Buda e outros grandes mestres espirituais nasceram com um cérebro essencialmente igual ao de todos nós. Mas eles usaram a sua mente para mudar os seus cérebros de formas que mudaram completamente o rumo da História.

Com novos estudos científicos na área da neurociência, combinados com sabedoria acumulada ao longo de milhares de anos de prática contemplativa, também nós podemos mudar o nosso cérebro para atingirmos graus mais elevados de felicidade, amor e sabedoria.

Escrito com o médico neurologista Richard Mendius, no livro “O Cérebro de Buda: A Neurociência prática da Felicidade, do Amor e da Sabedoria”, Rick Hanson junta a ciência moderna com antigos ensinamentos para mostrar como obter um maior equilíbrio emocional, assim como relações mais saudáveis, uma vida mais eficaz e uma maior paz de espírito.

O Cérebro de Buda: A Neurociência prática da Felicidade, do Amor e da Sabedoria

As associações entre a fisiologia do cérebro e a forma como espiritualmente as pessoas se sentem, tem sido um terreno fértil para investigadores e escritores. O neuropsicólogo e professor de meditação Rick Hanson sugere que um entendimento da forma como o cérebro funciona, em conjunto com ensinsamentos budistas com mais de 2500 anos, podem ajudar os leitores a serem mais felizes.

Ele explica como é que o cérebro evoluiu para manter os humanos livres de ameaças externas, ainda que simultaneamente tal tenha resultado numa tendência para um negativismo intrínseco, que nos nossos dias já não serve para nos defendermos das ameaças naturais, mas antes nos cria sofrimento. Citando a conclusão do psicólogo Donald Hebb de que “neutrões que disparam juntos são neutrões que se juntam” Hanson argumenta que o funcionamento do cérebro pode ser condicionado pela meditação e por certas práticas simples que permitem o desenvolvimento do nosso bem-estar.

Conceitos budistas clássicos como os três treinos – “mindfulness” (atenção plena), acções virtuosas e sabedoria – providenciam o enquadramento para a abordagem de Hanson.

Escrito em colaboração com o neurologista Richard Mendius, o livro inclui descrições e diagramas do funcionamento do cérebro e instruções claras guiam o leitor em direcção ao desenvolvimento de pensamentos e emoções mais positivas. Apesar de algumas passagens mais complexas sobre certas forma de funcionamento da fisiologia do cérebro, este encorajador guia para o funcionamento do nosso cérebro oferece informação útil suportada por pesquisas científicas, assim como passos para mudarmos certos padrões de comportamento instintivos, através do caminho Budista.

Link Amazon (Reino Unido) para a edição (em inglês) do livro: “Buddha’s Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom”

O Cérebro do Buda: A Neurociência Prática da Felicidade, do Amor e da Sabedoria

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Gravado ao vivo no evento: “Acordar para uma prática mindful“, San Diego 2009

Rick Hanson, Ph.D, é um neuropsicólogo e fundador do Instituto Wellspring para o Conhecimento Contemplativo e da Neurociência. É também editor da revista: “Wise Brain” e ainda autor de: “O Cérebro do Buda: A Neurociência Prática da Felicidade, do Amor e da Sabedoria”.