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Felicidade não tem a haver com obtermos o que pretendermos!

Nesta conversa, a Professora Willoughby Britton diz-nos que a felicidade não tem que ver com o obtermos o que pretendemos.

Ela discute as nossas qualidades mentais como hábitos que nós praticamos frequentemente e lança luz sobre uma importante relação entre neurociência e estudos contemplativos.

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Transformar a mente, mudar o cérebro

Nesta conversa, Richard J. Davidson explora as mais recentes pesquisas científicas em neurociência das qualidades humanas positivas e de como estas podem ser cultivadas através de uma prática contemplativa.

Ele distinguirá entre diferentes formas de práticas contemplativas e mostrará que estas têm diferentes consequências neuronais e comportamentais, assim como importantes consequências para a saúde física, tanto no longo como no curto prazo. Novas pesquisas também mostram que intervenções on-line baseadas na meditação podem produzir mudanças comportamentais e neuronais.

No seu conjunto, este corpo de pesquisas científicas indica que podemos cultivar mudanças neuronais adaptativas, reforçando qualidades humanas positivas através de uma prática mental sistemática.

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Neuroplasticidade e o poder da transformação do cérebro: Rick Hanson

Jesus, Moisés, Buda e outros grandes mestres espirituais nasceram com um cérebro essencialmente igual ao de todos nós. Mas eles usaram a sua mente para mudar os seus cérebros de formas que mudaram completamente o rumo da História.

Com novos estudos científicos na área da neurociência, combinados com sabedoria acumulada ao longo de milhares de anos de prática contemplativa, também nós podemos mudar o nosso cérebro para atingirmos graus mais elevados de felicidade, amor e sabedoria.

Escrito com o médico neurologista Richard Mendius, no livro “O Cérebro de Buda: A Neurociência prática da Felicidade, do Amor e da Sabedoria”, Rick Hanson junta a ciência moderna com antigos ensinamentos para mostrar como obter um maior equilíbrio emocional, assim como relações mais saudáveis, uma vida mais eficaz e uma maior paz de espírito.

Neurociência cognitiva da meditação mindfulness

A meditação baseada na atenção plena (ou “mindfulness“) é uma técnica de meditação que tem demonstrado o facto de potenciar uma maior atenção relativamente às emoções dentro de cada um de nós, assim como uma flexibilidade psicológica que induz um maior sentimento de bem estar e de equilíbrio emocional.

Cientistas começaram também já a examinar como é que a meditação pode influenciar o funcionamento do cérebro.

Esta conversa vai examinar os efeitos da meditação mindfulness sobre funções psicológicas como a atenção, a resposta emocional e a auto-imagem de cada um. Discutir-se-á também como é que diferentes formas de meditação estão a ser estudadas, usando técnicas neurocientíficas, que depois estão a ser integradas em programas de saúde para gerir problemas como a ansiedade, a depressão ou o stress.

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Matthieu Ricard – “Mudar a mente, mudar o cérebro”

Se a felicidade é um estado interior, influenciado por condições externas mas não dependente destas, como é que podemos atingir esse estado?

Neste video de aproximadamente 1h, Matthieu Ricard examina os factores interiores e exteriores que aumentam ou diminuem o nosso sentimento de bem-estar, dissecando os mecanismos internos de felicidade. Mostra-nos uma forma de olhar a nossa mente baseada no que ele descreveu no seu livro: “Happiness: A Guide to Life’s Most Important Skill” e também em pesquisas feitas em neurociência sobre os efeitos do treino da mente sobre o cérebro.

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