O objectivo da meditação

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Tal como o arqueiro alinha a sua seta e aperfeiçoa a sua mira, o praticante de meditação alinha a sua mente enquanto foca a sua atenção num dado objecto. Aprender a abandonar o que estamos a fazer, ainda que momentaneamente, e genuinamente prestar atenção ao momento presente, sem apego ou preferência, ajuda-nos a tornar a realidade mais nítida, tal como um globo de neve se torna límpido quando o paramos de abandonar e os flocos de neve assentam.

Lama Surya Das, “The Heart-Essence of Buddhist Meditation

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