Um caminho para a transformação da mente
"O treino da mente é algo relevante, não é apenas um luxo ou uma vitamina para a alma. É algo que vai determinar a qualidade de cada momento da nossa vida. Contudo, passamos surpreendentemente pouco tempo a tomar conta do que realmente interessa… A forma como a nossa mente funciona." Matthieu Ricard
Arquivo de Setembro, 2011
Mudança
Enquando Budistas, trabalhamos para aceitar a impermanência e o inevitável desgaste do nosso corpo físico. Mas não é suficiente aceitar tal como um facto; podemos acreditar nele e ainda assim não o aceitarmos genuinamente. Nagarjuna disse: “A mudança torna tudo possível.” É apenas por causa da mudança que o sofrimento pode terminar – e é por causa da mudança que os nossos corpos se degradam, tal como todos os restantes fenómenos compostos. Não podemos ter um sem o outro, mas ainda assim tentamos.
Sallie Tisdale, “Washing Out Emptiness“
Sakyong Mipham Rinpoche: Corrida e Meditação
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Sakyong Mipham Rinpoche discute a sincronia entre mente e corpo no contexto do desporto, da meditação, da respiração e da corrida, falando sobre a relação entre a mente e o corpo e notando que no Ocidente, “mente e corpo têm por vezes sido separados“.
Ele argumenta também que “deveríamos ser capazes de meditar em qualquer lugar” e fala por isso de como aplicar esta ideia à corrida.
Mindfulness e concentração
Concentração e mindfulness (atenção plena) andam de mãos dadas na meditação. Mindfulness dirige o poder da concentração. Mindfulness é o gestor da operação. A concentração fornecer o poder a partir do qual mindfulness consegue penetrar nos níveis mais profundos da nossa mente. A sua cooperação resulta em sabedoria e entendimento, pelo que ambas devem ser cultivadas de uma forma equilibrada.
Bhante Henepola Gunaratana, “Mindfulness and Concentration“
É uma escolha nossa
“Cada um de nós escolhe literalmente, pela forma como decide dirigir a sua atenção, o tipo de universo que nos aparecerá à frente para que nele habitemos.”
William James
Fomentar uma mente saudável
… relações que interessam, matéria cerebral óptima e uma “dieta mental” diária.
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Guerra no Afeganistão
O capitão Max Ferguson brinca com uma criança afegã durante uma patrulha conjunta com o Exército Nacional Afegão em Kandalay, na província de Kandahar, enquanto tropas americanas lançavam ataques de mísseis contra alvos talibãs na cidade próxima de Kelawai, matando pelo menos três rebeldes e capturando outros dois.
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As forças Americanas desenvolvem os seus esforços contra os rebeldes tentando ganhar o apoio das populações locais.
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Foto de Romeo Gacad/AFP/Getty Images
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Meditação Mindfulness (atenção plena)
David Nichtern conversa sobre a visão budista da meditação mindfulness (atenção plena), também conhecida como “shamatha“.
David Nichtern é um professor sénior na linhagem budista Shambala de Chogyam Trungpa Rinpoche e Sakyong Mipham Rinpoche.
Onde andam as nossas mentes?
É interessante notarmos durante a nossa meditação todos os diferentes sítios onde os nossos pensamentos nos levam – o que nos distrai e o que ocupa as nossas mentes. É importante notar estas coisas quando meditamos porque estas serão as mesmas coisas que ocuparão as nossas mentes durante o nosso dia-a-dia. Enquanto nos tornamos mais familiares com os nossos pensamentos durante a meditação, veremos o quão repetitivos eles são. Frequentemente pensamos coisas muito semelhantes uma e outra vez e na realidade é raro termos aquilo que chamaríamos de um pensamento criativo, genuinamente original.
Martine Batchelor, “Meditation, Mental Habits, and Creative Imagination“
Newsletter do Mind & Life Institute – Outono de 2011
Já está disponível a newsletter do Outono de 2011 do Mind & Life Institute!
Entre os destaques desta edição, estão:
– Presidente do Mind & Life Institute retira-se
– Encontro Científico do Verão de 2011
– Artigo sobre research feito sobre os efeitos da meditação mindfulness (atenção plena) sobre a mitigação da dor
– International Symposia for Contemplative Studies
Daniel Goleman – Pesquisas científicas sobre meditação
Daniel Goleman fala sobre as mais recentes pesquisas científicas sobre Meditação, no Garrison Institute.
Apego
Apegarmo-nos a algo seria como apegarmo-nos a cada inspiração e expiração.
Sufocaríamos.
Deepak Chopra
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