Arquivo de Agosto, 2011

Sogyal Rinpoche: AWAKE

Resultado do evento AWAKE, que aconteceu em Amesterdão, eis Sogyal Rinpoche.

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Meditação e Trauma

Quando uma emoção, sensação ou memória difícil surge, aprendamos a gerir essa dor de forma incremental. Para fazer isto, foquemos a nossa atenção numa parte do nosso corpo com a qual nos sintamos confortáveis ou neutrais. Sintamos este conforto durante uns minutos. Depois, lentamente, movemos a nossa atenção para a tal emoção difícil. Sintamos essa emoção durante um minuto e depois movamos novamente a nossa atenção para a zona confortável. Continuemos a mover a nossa atenção para trás e para a frente entre estas duas áreas. Esta forma gradual de re-experimentar a emoção dolorosa pode modular a intensidade da emoção e criar um sentimento de domínio sobre o sentimento inicial.

Amy Schmidt & Dr. John J. Miller, “Healing Trauma with Meditation

Oração – A Banda Mais Bonita da Cidade

Mente: a origem de tudo

A mente é a origem de tudo. Nos ensinamentos Tibetanos, a mente é chamada de kun je gyalpo, “o Rei responsável por tudo” ou na tradução actual, “o princípio básico universal“.

A mente é a criadora da felicidade e do sofrimento, a criadora daquilo a que chamamos samsara e daquilo a que chamamos nirvana.

Como Tulku Urgyen Rinpoche dizia: “Samsara é a mente virada para fora, perdida nas suas projecções; o Nirvana é a mente virada para dentro, reconhecendo a sua própria natureza“.

Sogyal Rinpoche, “A Mind Like a Clear Pool

Felicidade não tem a haver com obtermos o que pretendermos!

Nesta conversa, a Professora Willoughby Britton diz-nos que a felicidade não tem que ver com o obtermos o que pretendemos.

Ela discute as nossas qualidades mentais como hábitos que nós praticamos frequentemente e lança luz sobre uma importante relação entre neurociência e estudos contemplativos.

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Olhar

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A questão não é para onde olhas, mas sim o que vês.

Henry David Thoreau

Meditação em acção

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A meditação em acção começa com o abrandar, olhar em nosso redor e contemplar as nossas opções.

Sakyong Mipham Rinpoche