O espaço entre o impulso e a acção

É muito importante sermos capazes de alargar o espaço que existe entre os nossos impulsos e as nossas acções; e é exactamente isso que a atenção plena (mindfulness) faz.

Esta é uma das grandes vantagens desta prática: ela dá-nos um momento, ou idealmente dois, onde podemos mudar a nossa relação com a nossa experiência, não sermos apanhados nela e levados por impulsos, mas antes vermos que existe uma oportunidade de fazer uma escolha diferente, melhor.

Acho que entendermos os mecanismos neurais básicos envolvidos é uma ajuda preciosa porque nos diz que não temos de simplesmente nos deixar ir, diz-nos que temos uma opção.

Daniel Goleman, “The Brain and Emotional Intelligence: An Interview with Daniel Goleman”

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