Real Happiness

O “amor bondoso” é uma forma de amor que é na realidade uma aptidão, e como os cientistas têm vindo a demonstrar, esta aptidão pode ser aprendida e desenvolvida. Consiste na capacidade de tomarmos alguns riscos relativamente à nossa atenção – olharmos para nós próprios e para os outros com bondade, em vez de com um olhar crítico automático; o incluirmos nas nossas preocupações aqueles a quem normalmente não prestamos atenção; o cuidarmos de nós próprios incondicionalmente, em vez de pensarmos: “Só me vou respeitar a mim próprio enquanto não errar.”

É a capacidade de prestarmos atenção e genuinamente ouvirmos os outros, mesmo aqueles que achamos que não valem a pena ouvir.

É a capacidade de ver a humanidade nas pessoas que não conhecemos e a dor nas pessoas que achamos serem difíceis.

Sharon Salzberg, “Real Happiness

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