Wherever You Go, There You are: Mindfulness Meditation for Everyday Life

 

A meditação mindfulness (“atenção plena”) é considerada central na meditação Budista. Mas a sua essência é universal e contempla profundos benefícios práticos para todos os que a pratiquem.

Neste livro, Jon Kabat-Zinn fornece-nos uma mapa simples para cultivar a meditação mindfulness nas nossas vidas, acordando-nos para a beleza única e para as possibilidades existentes em cada momento. Ele mostra-nos como é que esta simples técnica de meditação nos pode permitir entrarmos em contacto com onde nos já estamos, para que possamos estar despertos a todo o momento.

Jon Kabat-Zinn explica ainda o que significa o conceito “mindfulness”, como atingir este grau de atenção plena usando simples técnicas meditativas, como pode esta meditação melhorar cada aspecto da nossa vida e, finalmente, como a podemos incorporar no nosso dia-a-dia.

 

Link Amazon (Reino Unido) para a edição do livro: “Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life”

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