Neurociência cognitiva da meditação mindfulness

A meditação baseada na atenção plena (ou “mindfulness“) é uma técnica de meditação que tem demonstrado o facto de potenciar uma maior atenção relativamente às emoções dentro de cada um de nós, assim como uma flexibilidade psicológica que induz um maior sentimento de bem estar e de equilíbrio emocional.

Cientistas começaram também já a examinar como é que a meditação pode influenciar o funcionamento do cérebro.

Esta conversa vai examinar os efeitos da meditação mindfulness sobre funções psicológicas como a atenção, a resposta emocional e a auto-imagem de cada um. Discutir-se-á também como é que diferentes formas de meditação estão a ser estudadas, usando técnicas neurocientíficas, que depois estão a ser integradas em programas de saúde para gerir problemas como a ansiedade, a depressão ou o stress.

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