"O treino da mente é algo relevante, não é apenas um luxo ou uma vitamina para a alma. É algo que vai determinar a qualidade de cada momento da nossa vida. Contudo, passamos surpreendentemente pouco tempo a tomar conta do que realmente interessa… A forma como a nossa mente funciona." Matthieu Ricard

Estudos feitos sobre saúde física, bem-estar emocional, longevidade, felicidade e mesmo sabedoria sugerem que a nossa capacidade de estarmos atentos sobre o nosso próprio mundo interior e de nos sentirmos conectados com os outros, é o centro tanto da nossa resiliência, como da saúde mental.

Nesta conversa, o Dr. Dan Siegel explica que esta capacidade de vermos a nossa própria mente, ou de termos “mindsight“, é uma aptidão que podemos aprender e que nos ajuda a estabilizar a lente através da qual sentimos os nossos próprios sentimentos, pensamentos e memórias. Ele explica como “tomar algum tempo connosco próprios” nos pode ajudar a desenvolver mindsight, o que promove relações com mais significado e mais empáticas, num cérebro integrado e flexível e numa mente mais coerente e resiliente.

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